Karatê (caminho das mãos vazias)
Luta de Percussão (toque, chute)
Objetivo: Toque
Inicio
Alongamento
Membros inferiores e Superiores;
Aquecimento
Todos deveriam correr em direções variadas ao comando da
professora formaram duplas, ambos deveriam tentar tocar uns os outros, nos
ombros, quadril ou nos joelhos, representando ataque e a defesa.
ATIVIDADE DA AULA
Atividade 1
Demonstração técnica feita pela professora dos braços
para ataque/defesa.
Soco na linha da cintura e soco na linha do rosto.
Atividade 2
Demonstração da técnica de membros inferiores ataque.
Em pé, flexão de quadril e extensão de joelhos
caracterizando o chute.
Atividade 3
Defesa Alta
Flexionar de cotovelos com a mão na linha da cabeça, a
outra mão alinhada ao quadril.
Atividade 4
JO KEN PO
Turma dividida em 2 equipes que realizaram os movimentos
de chute frontal, soco ou defesa alta. Cada movimento equivale ao jogo JO KEN
PO.
Atividade 5
Técnica da defesa baixa;
Técnica da defesa média;
Atividade 6
Movimento de membros inferiores e superiores, cada
passada uma movimentação de braços.
Atividade 7
Em duplas, um de frente para o outro, como se fossem
oponentes.
Movimentação de ataque e defesa.
PARTE FINAL
Demonstração do kata (luta imaginaria)feita pela colega
de sala. Heian Shodan e Jion Kata.
Fotos das aulas de Karatê.
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